8月7日14时54分,迎来立秋节气。时间真快,暑气尚健,已是秋天的第一个节气。自此,大自然将渐渐褪下繁荫浓绿,呈现闲云野鹤的自然色;自此,你我的日子,也该清简舒朗,向那一日日温暖平淡的烟火,且深且从容。

  一年一度见仙槎。秋色分明如画。

  ——(宋)程珌《西江月·壬辰自寿》节选

  立秋

  四季从此过半

  暖风拂过青青秧苗,透过阳光

  风吹一片深林叶,已泛微黄

  岁月吹响更迭的号角

  生命走过灿烂的夏天

  成熟的气息扑面而来

  “林鸟飞旧里,园果让新秋”

  是立秋天应有的气象,明媚飒爽

  “晓风何拂拂,北斗光阑干”

  是清朗的初秋之夜,美好静谧

  “雨洗娟娟嫩叶光。风吹细细绿筠香”

  是香醇甘甜的雨后味道,清新隽永

  “眠沙㶉鶒临清浅。新翻归翅云间燕”

  是感知物候时节变化的生命,生生不息

  荷香销晚夏,菊气入新秋。

  ——(唐)骆宾王《晚泊江镇》节选

  每个季节的变换

  都是一次告别,也是一次成长

  刚刚过去的那个盛夏

  我们共同经历了许多事

  也给我们留下了许多难以忘怀的身影:

  他们在如注暴雨中

  摆渡生命希望

  他们在迎战病毒时

  汗流浃背不言后退

  他们在奥运赛场上

  为祖国荣光奋力拼搏

  秋天是一位温润的绅士

  他用温和抚去焦躁,用耐心解答迷茫

  金风再次拂过华夏的时候

  我们期待看到

  疫病消散、天朗气清、谷麦满仓

  养生小贴士

  图源:视觉中国

  润肺柔肝

  肺与秋季相应

  而秋季干燥,气燥伤肺

  肺气虚则机体

  对不良刺激的耐受性下降

  易产生疾病

  因此

  需要润燥、养阴、润肺

  可适当食用如芝麻、蜂蜜

  百合、杏仁、乳品等柔润食品

  益胃生津,有益健康

  养阴清燥

  秋燥症主要靠预防

  首先宜多喝水、粥、豆浆

  多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等

  润肺生津、养阴清燥的食物

  少食或不食

  辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品

  少吃油炸、肥腻食物

  以防加重秋燥症状

  健身小课堂

  图源:视觉中国

  防治感冒

  立秋后

  白天炙热的气温到了晚上

  就开始变得清凉起来

  因此

  早晚温差过大容易引起频繁感冒

  在衣着和居家休息方面

  应更注意防止夜间着凉

  调养起居

  立秋之季已是天高气爽之时

  应开始“早卧早起,与鸡具兴”

  早卧以顺应阳气之收敛

  早起为使肺气得以舒展

  且防收敛太过

  适量运动

  在此时节

  湿热仍没有完全消退

  进行健身锻炼

  应该避免运动量过大、活动过于剧烈

  最好选择一早、一晚进行锻炼

  阳宗海融媒体中心 供图

  据《月令七十二候集解》:

  “秋,揪也,物于此而揪敛也”。

  立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去

  秋天即将来临

  也表示草木开始结果孕子

  收获季节要到啦

  立秋前后

  各种农作物生长旺盛

  晚稻移栽,中稻开花结实

  对水分要求都很迫切

  所以有“立秋三场雨,秕稻变成米”

  “立秋雨淋淋,遍地是黄金”之说

  (来源:临沧市文化和旅游局)